О прогулкеСегодня во время прогулки было столько эмоций и мыслей, что захотелось по возвращению написать этот пост.

Естественно в детстве мы гуляем много. Нас с сестрами невозможно было заманить домой ( разве что поесть ). Потом свидания в парках и тд. А во взрослой жизни я перестала гулять.

Показать полностью… Нет, конечно мы заставляем себя делать это. когда беременны ( и будущие папы тоже терпят ) ведь это все для ребеночка, потом рожаем. гуляем с детьми. им же нужен свежий воздух! И тут СТОП. Мы гуляем для кого — то. Каждый день прогулка с ребенком. Потому что здоровье ребенка нам важно! А как же наше здоровье. Почему привычка не сохраняется? Не укрепляется?

2 года назад ( мне было 33) наконец-то ходьба на улице снова ворвалась в мою жизнь. Благодаря Полине @ polinakitsenko. тому, что я не могла спокойно наблюдать за @ slimbithclub и моему тренеру @ feoktistov74. который научил меня делать это правильно )

Теперь я при малейшей возможности иду гулять. При любой погоде. И самое главное, что мне для этого нужно — время и правильная обувь ( кроссовки или ортопедическая обувь без каблука) с правильной одеждой тут легче. Не должно быть холодно, но и жарко.

Моя ходьба. — Длительность от 30ти минут. Я продолжаю верить в то, что 20минут мы разогреваемся, дальше уже идет работа. Максимум — сколько времени есть)) сегодня выходной, ходила и наслаждалась 1,15 часа. — конечно, желательно не проезжая часть. мне нужен свежий воздух. — и я естественно люблю красивые виды. в красивом парке / лесу моя ходьба приобретает проявления эйфории.

— хожу достаточно быстро ( с коляской темп держать можно, с маленьким ребенком, который уже ходит — нет). Надеваю свой пульсометр, часы и хожу в своей второй зоне пульсовой.

После прогулки не чувствую себя убитой, если на улице не сильно жарко, то максимум испарина.

Итог. наслаждение от движения, улучшение кровообращения, румянец, хорошее настроение, сжигание калорий.

Мой блог не о советах, я делюсь опытом. Но здесь я хочу настоятельно рекомендовать!!!! ГУЛЯЙТЕ!! ХОДИТЕ!! Как только есть возможность и столько, сколько можете. Пусть даже это 10-15 минут несколько раз в день.

Если ваш пункт назначения в радиусе 30ти мин ходьбы и есть время — идите. Если очередь на транспорт, а ехать не далеко — идите. В любой непонятной ситуации — идите. Только внимательны будьте на дорогах.

ЗДОРОВЬЕ, КРАСОТА, БЛАГОДАРНОСТЬ ТЕЛА И ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ ПОСЛЕ ЕЖЕДНЕВНЫХ ПРОГУЛОК — ОБЕСПЕЧЕНЫ!!

как звезды ухаживают за собой

секреты красоты и здоровья в контакте

моника белуччи секреты красоты

секреты женской красоты в контакте

вера брежнева секреты красоты

Комментарии запрещены.

Навигация по записям